投稿者: setu

良いボディスクラブが見付かり乾燥肌が解決

顔だけでなく、全身の肌質がカラカラ・カサカサの乾燥肌ともなると、天気一つで大変不快に感じてしまい、本当に困ったものです。

ビマジオの効果と私の口コミ!購入して3ヶ月使用した体験談をレビューでお届け!

今でこそ夏場に向けどんどん湿度が上がり、日中でも比較的快適さを保てているのですが、冬から春先にかけては全身がカサカサ感と痒みに包まれ、大変不快のひと言でした。

若い頃はむしろ汗っかきで肌も脂っぽく、むしろサッパリ系の洗顔料やボディウォッシュを好んで使っていたのですが、加齢と共にいつの間にか肌の乾燥化が進んでいる事に気付かず、ガッツリ皮脂を取るという若い頃そのままのボディウォッシュをやってしまっていた為、逆に不快感が増してしまったのです。

最近になってようやくマイルドな洗い上がりや保湿に重点を置き、ボディウォッシュを行う様になって多少は楽になりました。適度に角質や垢を取り除いて痒みを防ぎつつ、保湿は十分に行われカサカサ感を防ぐ・・・といった絶妙なバランスが求められましたが、幸いな事に相性抜群のボディスクラブが見付かったのが救いでした。

天然オイル分が多めのアイテムな為、スクラブや炭で角質や皮脂を取っても肌の潤いがしっかり残り、スベスベ感が長続きします。おかげで冬晴れの外出も気楽に出来る様になりました。

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くせっ毛に苦戦した私の髪の軌跡?!

私の髪の毛は硬くて太くて少しくせっ毛でまとまりにくいのが悩みです。本音口コミ!トリコレの最安値通販や購入して使用した効果などを暴露!

まずは真っ直ぐにしたい、という思いで若いころストレートパーマをかけました。

初めて下敷きのようなものを髪に着けられたのはある意味衝撃的でした。

しかし、あまり私には効かなかったようで、すぐくせっ毛が伸び始めてしまいました。

ある程度大人になり、縮毛矯正をかけたりしましたが、その場しのぎ。

なので毛先だけパーマをかけてみよう!と思い立ち、毛先だけゆるやかなパーマをかけてみたらそれが自分で言うのも何ですが結構いい感じに合っており、いい気分でした。

やはり女ですから髪の毛が決まるといい気分ですね。

しかしカラーとパーマを繰り返して、ふと毛先を見ると凄く髪が痛んでいるのに気づきました。まるで、髪の毛が泣いているような・・・。

それからはパーマもカラーもしなくなり、年を重ねるにつれまっさらな髪の毛になり、痛むことも少なくなりましたね。

ただ、中途半端な長さにしているとハネたり、まとまりがないのが気になるようになりました。

職場では1つに括ればいいのですが、プライベートでは髪の毛で遊べず、悩みでした。

ちょうどその頃嫌な事もあり、半ばヤケで髪をショートにしました。スッキリしたのと同時に、まとまりにくい悩みからは解消されました。

それでも少しでも伸びてくるとハネが気になるのは悩みですが、今後はショートを維持しつつ、うまく自分の髪と付き合っていきたいと思います。

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おでこのニキビと顎周りのニキビのケア

おでこのニキビと顎周りのニキビがひどくて悩んでいます。http://www.freepixel-webdesign.com/

おでこのニキビは思春期の頃から10年以上、赤くて炎症した痛みのあるニキビが出来たり治ったりを繰り返しています。

顎周りのニキビは20歳を超えてからおでこのニキビと同じような、痛みのあるニキビが出来るようになってしまいました。

思春期の頃は皮脂の分泌が盛んで常にべたついていました。

とにかく皮脂を取り除くケアが必要だと思い、洗顔のみを丁寧に行っていました。

すると肌が乾燥してよけに皮脂が分泌されるようになってしまい悪循環でした。

大人になってからは、美容に関する知識も身についてきたので洗顔を優しくすることはもちろんですがそのあとのスキンケアを丁寧に行うようにしました。

すると皮脂と水分のバランスがうまく保たれたのか、余計に皮脂が出てべたつくことが無くなりました。

おでこのニキビは多少改善されていきましたが、顎周りのニキビが中々改善されません。

大人になってから出来るニキビや、特に顎周りのニキビはほとんどの原因が皮脂のせいではなく生活習慣の乱れや睡眠不足やストレスなどであるということを知りました。

スキンケアなどの外からのケアのみではなく、体の内側からケアしようと思いました。

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海外から本帰国した私の悩み/シワ・たるみ・毛穴について

53歳、女性です。

アイウルルの効果と私の口コミ!販売店で市販されているか調べた結果もご紹介!

現在の悩みは、シワとたるみです。

海外の湿度の高い地域で暮らしていたので乾燥知らずで、一時帰国した際には「歳のわりに若い」と言われ調子に乗っていました。

2020年に本帰国してからは、空気が乾燥しているのとコロナの関係でマスクをしているので、目の周りや眉間のシワが強調されるようになりました。

マスクを取ったら取ったで、たるみが気になります。自己流の対策は、週に1〜2回ほどRETINOLA1%のクリームとビタミンEオイルを混ぜて軽くマッサージしながら塗ります。

その他の日は、ユニリーバジャパンのVaselineアドバンスドリペア ボディローションをボディじゃなく顔に塗ってマッサージもしています。なんでボディクリームなんか塗っているかと言うと、帰国して1年になりますが、コスメコーナーで購入したり通販で入手した基礎化粧品はどこも大差ないように感じるのでヴァセリンで良いか、と思った次第です。

こんなお手入れをしつつ本命のクリームや美容液は探し続けたいと思っています。

毛穴も以前は気になっていたのですが、Benefitのthe PORE fessional を使うようになってから気にならなくなりました。今まで毛穴の汚れを除去することにこだわっていたのですが、考え方に疲れたので毛穴は埋めようと諦めて楽になりました。

以上

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髪の印象が第一印象です

初対面の女性と会うとき何処に注目しますか?ノアルフレシャンプーは評判通り?本当に白髪に良いのか検証してみた私の口コミ!

目でしょうか?肌でしょうか?

肌男性の方が女性を見るときには胸や脚という方もいるでしょう。しかし、いずれも近づかないと見ることはできません。特に後ろ姿となると脚が該当するだけで、それもあまり見えません。でも、髪がバサバサや、ボサボサだったら遠目で見てもわかってしまいますよね。逆にツヤツヤや、サラサラでも遠くからわかります。

そうです!髪で受ける第一印象はかなり強いと考えます。

髪がバサバサ・ボサボサだったら時間に押されて生活も性格もだらしなく見えてしまいます。逆に髪がツヤツヤ・サラサラだったら生活も余裕があり性格も良さそうに見えませんか?

 

そんな髪の毛も体の一部です。

髪もタンパク質でできています。肌に良いと言われる物は髪にも良いと思っています。例えば、コラーゲンやビタミン剤これは、私がアンチエージングで肌もために飲んでいたのが結果的には髪にも効いていたのかなと感じたからで、裏付けはありません。

同じく肌に悪い物は髪にも悪い!紫外線・摩擦などは天敵です。

日焼けすると髪がギシギシ、バサバサになったことはありませんか?これも肌と一緒ですよね。

そして摩擦!ゴシゴシ肌をこするとシミができたりしわになったりというのと一緒で、質の悪い櫛やブラシでブラッシングするとキューティクルが剥がれるというのは有名な話。

第一印象に大事な髪も肌のお手入れと同じように、まず、乾燥と摩擦に気をつけてお手入れするだけで大きく変わるかもしれません。

アンチエージングに気を遣っている50代の意見でした。

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2種類のタイプ別ストレス解消法!

あなたには、どんな「ストレス解消法」がありますか?

ドクタースティック

コレ!と決まっている方はいいのですが、その時の気分や体調もありますし、新しいストレス解消法を試してみたい時もありますよね。

ストレス解消法には、大きく分けると2種類のタイプがあるようです。「私はこのタイプ!」と決めつけず、その日の気分で変えてみてもいいと思います。

「動」のストレス解消法

基本:能動的なスケジュールを立てて、複数で賑やかワイワイ、楽しいことをする。たくさん笑って、体を動かし汗をかいてスッキリ!気分もリフレッシュします。

「動」ホルモンであるアドレナリンを活性化して、イライラをふっ飛ばすイメージです。何かしらの理不尽なストレスが原因の場合に向いています。

(例)

?友達や恋人と一緒にカラオケやショッピング、食事をする。

?同じ趣味の仲間と登山やスポーツ。

?お家で鍋パーティー!(具材持ち寄りで)

?職場の仲間とちょっとした旅行。

?毎週日時を決めてお稽古。(地元の文化センターは受講料が安くてお勧めです。)

?銭湯で熱いお風呂!

「静」のストレス解消法

基本:スケジュールを決めず、1人でゆっくり、のんびり過ごす。他のことはいったん忘れ、とりあえずは身体の疲労回復を1番に。自分の好きなことをして、リラックスします。

「静」ホルモンの通り道、副交換神経を優位にする方法です。イライラを消滅させるイメージです。人間関係のストレス等の原因に向いています。

?とにかく休んで、寝る。(連絡はとらない)

?1日中、部屋のベッドで過ごす。(好きな音楽を聴く、本や漫画を読む、動画やリラックス系のゲームをする。お菓子を食べる等)

?部屋でアロマグッズを試す。

?38℃前後のお風呂にゆっくり入る。(お好きな入浴剤を入れてください。)

?好きな料理を作る(作る過程にリラックス効果あり。失敗しても気にしないこと。)

?逆に家事を最低限にする。(食事はカップ麺等にして普段の家事量を減らしてリラックスに専念する)

?日記や創作、絵を書く。塗り絵。

?足つぼやアロママッサージに行く。(これは例外的に外出ですが、お金がある方はどうぞ。リラックスはプロに任せるのもアリです。普段とは無関係なスタッフに愚痴を聞いてもらいます。)

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長年付き合った縮毛矯正を卒業

私の髪質は細くて、天パ、毛量が多いといった曲者です。
小学5年生頃にロングからボブにしたことで、まとまることなく広がり続ける髪質に悩み始め、6年生から親のすすめで縮毛矯正を始めました。そこから高校3年生までは3ヶ月に1度のペースで縮毛矯正をしていました。

ヘアリシェ育毛エッセンスのレポート!

大学で地元を離れ一人暮らしが始まりました。大学生になり、縮毛矯正の上からカラーをするようになりました。すると縮毛矯正だけの時と違い、朝起きた時、ドライヤーの後、1日を乗り越えた時の髪質が全く違うことに気づきました。毛先のパサつきや枝毛、広がりが半端ないのです。最初はお金に余裕があり、美容院に行っていましたが、なんといっても一人暮らしの大学生なのでお金をやりくりしないといけません。

お金を使いたい場面がたくさんある、遊びたいという気持ちに勝てなかった私は、ドラッグストアなどで販売しているカラー剤を買い自分で染めるようになりました。つまり美容院でしてもらった縮毛矯正とカラーの上にセルフカラーを施すようになってしまったので、細い髪がごわつき広がる、さらに枝毛のレベルにとどまらず、プツプツと切れるようになりました。

危機を感じた私はアルバイトを始めてお金を貯めて美容院に行くことにしました。危機を感じてから初めて行った美容院で、ごわついている部分はダメージを受けすぎているため、縮毛矯正が出来ないと言われました。ダメージは毛先から耳元まで広がっていました。しかし成人式までの残り約1年で髪の毛をロングにしたかったので、ごわついている部分を全部切る選択肢はなく毛先だけ切ってもらい、縮毛矯正もできずトリートメントだけしていただいて帰宅しました。

そのことから私は、縮毛矯正とカラーのしたい度合いを天秤にかけ、本当に悩みましたが縮毛矯正を諦めることにしました。最近では髪の毛の癖を気にすることなく、むしろ活かしたヘアスタイルがあるくらいです。スタイルリングの後にオイルをたくさんつけないと広がりは気になりますが、酷い時は低温度でアイロンを使い、今のところはカラーだけで楽しんでいます。

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年を取ると、美人かよりも、色白かが大事なのです。

去年、高校の同窓会に参加した私は、重大な事実に気づいてしまいました。

それは、加齢女性にとっての美の基準は、若い頃とは変わるのだということなのでした。

http://www.ulmgray.com/

学年で、男子に人気のあった女子たちっていますよね。

性格がずば抜けて良いとか、運動神経が優れているとかいう要素と共に、
いつの時代も人気女子に共通のモテ要素。

それは、美人であるということです。

しかーし!

同窓生に、人によっては四半世紀強ぶりに再会をして実感をしたのは、
アラフィフともなると、美の基準は、“美”よりも“白”が圧倒的な強さを発揮するということなのでした。

そして、“白”を獲得している女性たちには、おしなべて、“シワ”も、極端に少ないという驚愕の事実まで、この目で確認してしまいました!

昔、可憐だったあの女子は、アラフィフを迎えて、ごく普通の、“とても感じの良い人”、になっていました。

すみません、私のことは、この際、脇に置かせてください。

だって、私の外見は、
とても感じのよい人、
にも、及んでいない感じなのです。

なぜなら、私の学生時代のあだ名は
“インド人”。

・・・

(若さって、残酷ですよね、ときに。)

ですから、私のことをちょっと脇に置きますと、
そういったかつてのモテ女子に変わって、アラフィフモテ女子として台頭してきていたのが、
新基準“白”を持った女子たちだったのでした。

男子たちはそんな美の新基準を持った女子たちに、揃って、
「お前、奇跡のアラフィフに変身したなー!」
と、ご満悦の様でした。

“色白は百難を隠す”という昔からのフレーズは知っていましたが、
今後の努力次第では、インド人の私も、“白”なる“美”の新基準を持った女子に果たしてなれるものなのでしょうか。

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家庭でできるピーリングを体験

私はニキビや毛穴の汚れが目立つことに悩んでいました。洗顔や化粧水、乳液、美容液など様々な情報をインターネットで調べ使用してみたこともありますが、どれもこれといった成果はありませんでした。そこで、自宅でできるウォーターピーリングの機械がセール品となっていたため、購入し使用してみました。最初は半信半疑で説明書を読みながら使用してみました。

モイスポイントの体験談!

すると、初めてのピーリングということもあり、目に見えて汚れがとれました。毎日洗顔など行っていますが、こんなに肌に汚れがたまっていたと思うと恐ろしいですね。そして、その機械には美容液を浸透させるような機能もついており、これも使用してみました。すると、肌が見違えるようにもちもちとした感触になりました。次の日も肌の感触がすべすべであり、3日に1回の頻度で使用しました。

使用していくと肌の透明感も上がり、毛穴汚れはもちろん、気にしていたニキビもできにくくなったように思えます。やはり、ピーリングなどを行い汚れとり、肌を清潔に保つことが肌の健康にもつながり、様々な悩みの解消につながるということが分かりました。しかし、ずぼらな私は毎日と言われるとなかなか続けることができませんが、3日に1回であればなんとか続けることができています。肌につける化粧品以外の方法も視野にいれて、様々なことを試してみると悩み解消につながるかもしれまんせん。

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アトピー性皮膚炎の春はツライ。

アトピー性皮膚炎のある人にとって季節の変わり目はなかなかしんどいものです。
特に春は、花粉症や黄砂、?2.5など悩ましいものが多いのです。

MELLIFE(メリフ)のレポート!

私は春に顔がムズムズするけど、黄砂かも、と気づいたのはここ5年くらい。それまでは季節の変わり目のせいとしか漠然と思っていなかったので、気づいたときはびっくりしました。かといって何か具体的な対策があるかというとないのですが、せめて日傘をさすようにしています。

あとアトピーはいろいろなタイプがありますが、とにかくスキンケアにつきます!!
保湿、保湿。あと真っ赤に炎症が起きているときは我慢しすぎず、ステロイドを塗るのもありだと思っています。
ステロイドには副作用が大きく、避けたいものではあります。

私はチューブでステロイドが出されて、疑わず使ってきた者なので。子供のころとかはステロイドの副作用があまり言われていなかったのですよね・・・。
気になるのは、皮膚が薄くなるのです。あと顔だけですが、毛細血管が浮いています。

なるべくステロイドは避け、炎症が起きた時だけ、ワセリンなど基剤に混ぜて使う。二日以上塗り続けない、など適度に使えばとてもいい薬だと思います。
副作用について、効果的な使い方について説明してくれる皮膚科医師、薬剤師さんが増えればなあ、と思います。

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口臭の原因と対策、改善方法

コロナ渦の今、マスク越しで話すため、人に不快感を与えることは少ないと思いますが、
マスクの中で自身の口臭気になることはありませんか・・?
私自身、マスク越しに自分自身の匂いに幻滅してしまうことがあります。
これがマスクしてなっかたら、、と思うと恐ろしすぎる。。

評判以上!ブレスマイルウォッシュを使って口臭をケアした私の口コミ!

なので今回はコロナ渦の今だからこそ、しっかり対策しておこうということで、
私が普段から行っている口臭の対策,改善方法をご紹介していこうと思います!
 
皆さんは歯磨きを一日何回しているでしょうか?
毎食後必ず、いえ、一日一回のみの人など生活習慣によって様々でしょうか。

毎食一日三回、それが一番理想的でありますが、なかなか忙しいと難しいことも
ありますよね。

口臭は虫歯の雑菌が関連していることが多いので、歯磨きの回数とタイミングは実は
非常に大切なのです!
人は睡眠中唾液の分泌量が少なくなります。
唾液には殺菌力があるため、起きているときにはある程度抑えられている虫歯菌も
睡眠中には歯垢を餌にして繁殖してしまうのです。
ですから、夜寝る前には必ず歯磨きをしてください。

また朝は睡眠中に虫歯菌が増えるため、一日で最も口臭がひどくなりやすいといわれています。
朝は忙しい方が多いかと思いますが、爽やかな息で朝を迎えるため、
しっかりと歯を磨きましょう。

併せて歯間ブラシや舌磨きを行うと歯磨きだけでは落としきれない
歯垢も落とせるのでより効果的です。

コロナ渦の今だからこそしっかりケアして、
マスクなしで楽しく話せる日が来るよう頑張っていきましょう!

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ダイエット中にクッキーをもらう

先日、クッキーをもらいました。パエンナキュットの二の腕への効果を辛口評価でお届け!

缶に入った詰め合わせのクッキーです。

普段だったらテンションも上がるし、もらったらすぐに開けて食べるところなのですが…。

今、まさにダイエット中!!

こんなにタイミング悪いことありませんよね…。

だから今ほとんど開けずにそのまま保管している状態です。

しかも、今全然体重が落ちていないから、今食べたら逆に太っちゃうんだろうな…と思って手が伸びません。

本当は食べたいんですけどね。

一枚食べたら絶対にもう一枚ってなると思うんです。

ダイエット中なのに、こんなに大量のクッキーの詰め合わせどうしたらいいのでしょうか。

折角なら食べても太らないクッキーが良かったです。

ダイエットクッキーってありますよね。

食べたことはないけれど、オートミールが入ったクッキーとか、豆乳やきな粉を使ったヘルシーなクッキーとか。

そういうクッキーだったら、太らないのでしょうか。

実際にやっている人が周りにいないから分からないけれど、ダイエットクッキーで痩せたらいいですよね。

美味しいものを食べているのに、痩せるなんて、本当にダイエット中の人からしてみれば嬉しいことこの上ない話です。

でも、今目の前にあるのは、普通にカロリーも高いクッキーです…。

もういっそのこと食べちゃおうかな。

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口臭の原因について考えられること

口臭の原因について自分の過去にあった例から考えてみました。まず、口臭の原因として考えられるもので、食べたものが、消化不良などで発酵したりした場合に、

内臓からくる臭いが口臭の原因になっていることがあるかと思います。例えば、焼き肉を食べたが量が多かったために消化不良になっていてそれが内臓からくる臭い、

暴飲暴食で胃腸の調子が弱っているためからくる内臓の不調からくる臭いなど。自分の場合は、過去に、のどの一部に何か引っかかっているものがあり、

それを取ってみたらなるほど口臭の原因だったという事例がありました。http://www.humungusfungusfest.com/

他にも、食べた後に歯磨きをしなかったために、歯と歯の間に食べ物のカスが残り、それが原因となって口臭になることもあるかと思います。

その場合は、最低でも夜寝る前に歯磨きをするのはもちろんですが、その他に歯磨きをした後に、個人個人の歯の隙間に合ったサイズの歯間ブラシで、

面倒でも食べ物のカスを取り除くことが有効かと思います。自分は、1年以上くらい前に歯医者で見てもらったら、歯周病を疑われたために、歯間ブラシで

歯磨きの後に磨くように指導されました。今では、ほとんど毎日歯間ブラシを使っています。これだと、歯と歯の間が綺麗になるのでやっていない方は

口臭予防のためにもおすすめかと思います。

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ダメージの多い髪質が改善

4年前にブリーチをしてからというもの髪質がばさばさになりました。ニューモ育毛剤

お風呂上りにドライヤーをしているとき抜け毛が落ちて、くしが通らず、ストレスフルな毎日でした。それからは、使うシャンプーを変えてみたりコンディショナーを変えてみたり、口コミの良いヘアオイルを使ってみたりしましたが髪の変化は感じられず、時間ばかりが過ぎていました。

時には美容院で勧められる高額なヘアオイルを買って試してみたけどべたつくだけで何の変化もなく、お金ばかり消費して虚しくなりました。それからはヘアオイルも辞め、何もこだわりのないシャンプーとコンディショナーに変えもう髪質のことはあきらめていました。

しかし、ある日近所のドラッグストアにふらっと寄ったところ、何気なく通ったヘアオイルコーナーで【ラサーナの海藻 ヘア エッセンス さらさら】という商品が、口コミ多数寄せられています!というPOPと一緒に並んでいるのが見え、気になってしまい少量のお試しサイズを購入してみたのです。

家に帰って多少の期待と若干の諦めムードが立ち込める中、お風呂上りにいざ実践。濡れた髪につけてドライヤーで乾かしていくという使用法なのでその通りにやってみると、するするっとくしが通り、髪がフワッとした感触になっていくのが分かり、ドライヤーを終えた時点でまとまりのあるさらさらな髪質に変わっていたのです。

魔法にかかった気分でした。今までの辛く虚しい15分間のドライヤーをする過程が、自分の髪を触ってドキドキする夢みたいな時間に変わったのです。それからは常にさらさらなので毎朝のストレートアイロンをする時間も省け、ダメージを与える機会も減りました。

そのお楓でさらに髪質は改善していきました。種類豊富なヘアオイル製品の中でこのラサーナに出会えたことで、ストレスは無くなり毎日が変わりました。誇張して言っているのではなく、正直髪質が変わるだけでこんなにも幸せなんだと不思議な気分です。ブリーチをしたダメージヘアにでもしっかり効果が出るラサーナのヘアオイルには感謝しきれません。

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「刺激の強いもの」が使えない

私がこれに応募したのは「乾燥による肌が弱いこと」への悩みがあるからだ。モイスポイントは販売店で市販されている?私の口コミと効果をこっそりご報告!

乾燥に弱く刺激に敏感である。そのため、殺菌や香料の刺激が強いものや
繊維において、よく確認をしなれけばならない。

まず、日用品において「殺菌成分」「香料」をよく考えた上で買うことになる。

新型コロナウイルスの影響から、ドラッグストアには、消毒や殺菌作用の強い商品が

比較的多く並べられるようになった。ただ私にはそれを買うことが出来ず、何件も
お店を回ることになる。安心できるのは「赤ちゃんの肌でも使えますよ」とか

「敏感肌用」と書かれたものだが、それがあるのは大きな品ぞろえが良い店となって
しまった。また、洋服も特に冬場は「ナイロン〇%」「綿〇%」のような繊維を見なければ

怖くて買うことが出来ないのが悩みである。可愛くても・サイズが丁度良くても

肌の感覚により変えないケースが沢山出てきてしまうし、オンラインだと試着が出来ないので
結局店舗に行き買うことになる。非効率だけれども「買ったはいいけれども痒くて着れない」の

無駄をなくすため、店舗に出向くしか方法論が無いし、1枚買うにも逐一試着をする必要がある。
そんな私だから思うのは、マイナーな人間の意見も踏まえて欲しいということである。

大多数の人とは違うタイプもいるため、それを踏まえて完全に0にするのではなく

少しは置いてあってほしいと思う。

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産後の体形変化

ダイエットって若い時は割と食事制限だけで体重が落ちていたので苦労した事は無かったのですが、30代に近づくと段々と脂肪の付く場所がお腹周りになり、食事制限だけのダイエットだとバストや身体のラインが崩れてくる事に気づき始めました。

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ダイエットだけでは身体のラインを維持する事が出来ないんだ。と、ネットやTVの情報から「脂肪の燃焼がしやすい身体作り」が大切でそれに伴いある程度の筋力も必要なんだ。と言う結論に至りました。それからは毎週ヨガ教室に通って身体と心を解しました。

気分転換にもなるし良かったです。一年程通い続けて、それからは覚えたヨガを自主的に空いた時間で行う事により身体を動かすのが楽しく感じる様になってきました。ヨガでは体重がいきなりガクンと落ちる事はありませんが、少しずつ成果を感じられました。ヨガの良いところはリラックスして自分の心と身体に向き合う事で無理なく続けられた事です。

それから飽きっぽい私はYouTubeの「エクササイズ」で自分に合いそうな番組を探しました。ヨガで身体を動かす癖をつけていたのでエクササイズもすんなり始める事が出来ました。初めは筋肉痛があるものの確実に筋力もついて、たるみの出た身体に良い感じの筋肉がつき始めました

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一番大事なのは、身体に入れる食べ物!

私は海外が大好きで、アメリカに約1年住んだ経験があります。ご存じの通り、アメリカンフードはハンバーガー等が代表のように、かなりジャンキーです。

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帰国後にはお尻が大きくなり、身体全体もむちむちで友人にかなり笑われました。笑 そこで痩せようと決意し、結局至った答えは、食べるものの変化が一番分かりやすいということです。アメリカの時と同じくらいお腹いっぱいまで日本食を食べていても、一気に体重が落ちました。その後減少が止まったので、意識して「19時以降は食事をしない、間食(お菓子)を食べない」を追加すると、更に体重が落ちました。原因は、高カロリーでバランスの悪い食生活だったのです。今ではカロリー計算をして食べているわけではありませんが、アメリカの時のように爆発的に体重が増えてしまう心配もありません。

ただし、年齢が上がるにつれて痩せにくい身体に変化していることも感じます。そこで、新陳代謝を上げるために、毎日のストレッチにヨガを取り入れるようにしています。体重の大きな変化はありませんが、翌日に筋肉痛になったり、見た目が引き締まったりと、良い効果も実感しています。やめてしまうと一気に元に戻ってしまいそうではありますが、今後も継続して食べるものに意識をし、身体を動かすようにしていこうと思っています!

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ニキビ跡撃退にはオイルパックがおすすめ◎

何をしてもニキビ跡がなかなか消えずにお悩みの方、多いのではないでしょうか?http://www.ifshaworld.com/

私は思春期の頃、ホルモンバランスの変化によってぶわーっとニキビが出来てしまい、当時は「早くデコボコをなくしたい!」という一心で潰しまくっていました。(振り返るだけで恐怖…)

その影響で、当時のニキビが赤みのある跡になって数年残ってしまっていました。

「ニキビ跡に効果がある」と口コミの付いた高級美容液を試したり、ピーリングをしてお肌のターンオーバーを整えてみたり、食生活を見直してみたりと、様々な方法を片っ端から試しました。

ですが、新しいニキビは出来なくなってもニキビ跡は何も変わらず、コンシーラーで隠す毎日。すっぴんになることがこの世で一番イヤなことでした。

そんな中、「ニキビ跡にはホホバオイルでパックをすべし!」という情報を目にしました。様々な方法を試してみても効果のなかった私は、「きっとこれも単なるネットの情報だろう」と疑いながらも試してみることに。

結論、私のニキビ跡にはとってもとっても効果が見えました!!

やり方としては簡単で、

①メイクを落としていつものようにシャワーを浴びる

②湯船に浸かりながら500円玉大くらいのホホバオイルを顔全体にくるくるとなじませる

③そのまま15分ほどパック

④洗顔フォームで優しく落とし、いつものスキンケアをする

の4ステップ。この方法を続けることで少しずつニキビ跡が目立たなくなり、今ではコンシーラーが必要ないほどまでになりました。

ニキビ跡にオイルパック、とってもおすすめです。

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ウォーキングと筋トレで美しいボディーラインを目指す

私は50歳を過ぎた男性ですが、今でも女性から持てたいと思っていて、ダンディーな男性に見えるように頑張っています。そのためには、太るわけにはいきません。また、ガリガリなのも不健康なので、適度に筋肉をつけてボディーラインが美しくなるように対策をしています。

ラクルル

足回りの強化としては、とにかく歩くことです。今は、ウォーキングなんてオシャレなネーミングが付いていますが、私の場合、休日にわざわざウォーキングに出かけるのではなく、会社への通勤で足回りを鍛えています。私の会社は、最寄り駅から30分ほど歩くのですが、多くの社員が駅からバスを利用する中、私は頑張って歩いています。このおかげで、ふくらはぎが鍛えられて、新陳代謝が良くなり、太りにくい体質が手に入ったと思います。

そして、私のこだわりはハト胸でした。これについては、自宅で腕立て伏せを毎日50回しました。そして、合掌のポーズを取り、両手を強く押し合うポーズと、胸の前で両手を恋人つなぎして、思いっきり引き離すように力を入れるトレーニングを実施しました。特に、ジムなどにも通わず、自宅でできる筋トレで、胸板も厚くなってきた気がします。でも、継続することが大切だと思い、これからも続けていく覚悟です。

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肌を掻く癖を直したい

私は肌が痒いと、つい爪で掻いてしまう癖があります。

この癖がなかなか治らず、それが長年の悩みです。

http://www.7poolspaconference2017.org/

以前は脇腹が痒く、つい掻いてしまい、それが原因で肌が黒ずんでしまいました。

治るまでに10年以上がかかってしまいました。

それ以降、脇腹は掻かないようにしました。

痒くなる原因は肌の乾燥によるものです。

ですが、最近はクビの後ろを掻くようになりました。

ここには自律神経が関係しているようですが、この部分がムズムズとしてしまいます。

掻くとスッキリするので、つい掻いてしまいます。

しかし、これを続けていると、やはり肌荒れが起こってしまいます。

無意識に掻いてしまった後は、保湿クリームを付けるようにしています。

これで何とか肌荒れが酷くなるのを防いでいます。

一番良いのは掻く癖を止めることです。

無意識でも掻かないようにするための方法を考えていきたいと思っています。

その一つがこまめに保湿クリームを付けることかもしれません。

肌が潤っていれば、痒みは発生しないような気がします。

また、適度にマッサージすることで、自律神経の働きを整える効果もあるでしょう。

デスクワークや家事などで、前かがみの姿勢が多いと、首の後ろに負担をかけてしまっています。

これも痒みの原因かもしれないので気を付けたいです。

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冬の肌トラブルが減った理由を考えてみた

今年の冬もちょっとした肌荒れが起きていますが、それでも平年に比べると、かなり症状は少ないです。

その理由の一つが、意識してタンパク質を摂っていることだと思います。

ビマジオを3ヶ月間使った効果と口コミ評価!市販の実店舗では購入可能?

ビタミンCは美肌効果があることは知っていましたが、タンパク質も良いことは良く知りませんでした。

ですが、確かに肌もタンパク質から出来ているので、やはり不足してしまうと肌荒れに繋がってしまうのだと思います。

私は子供の頃から肌トラブルに悩んできました。

タンパク質の中でも肉類はそれほど好んで食べてはいませんでした。

実家が魚中心の食事だったこともあり、お肉を食べる機会があまりなかったのかもしれません。

ですが、今では意識してお肉も食べるようになり、いつもまにか肌トラブルも減ってきているのを感じています。

もう一つの理由は部屋に湿度計を置いたことだと思います。

多機能時計の中に湿度計も付いているものを使うようになりました。

部屋の湿度が40%未満になると、乾燥の表示が出ます。

この時計を設置したばかりの頃、何だか鼻が乾燥すると感じていました。

すると表示でも30%台の湿度だったことが分かり、やはり部屋が乾燥していたのだと納得しました。

なので、できるだけ部屋が乾燥しないように、保湿対策を行っています。

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