月: 2021年5月

肌の悩みが急に出てきて、悩んでます

今年29歳になりますが、今年になって急に

肌の悩みが色々出てくるようになりました。

主に出てきたのが、

肌のくすみ・小さなシミ、肌の毛穴(広がり、たれ?)、ほうれい線、です。

他にも色々ありますが、大きくこの3つが目立っている気がします。

どれもこれも、加齢によるものなのかもしれないですが、

何か抗う術がないかと模索中です。

シロジャム

実践しているものとして、

医薬部外品の美白用の錠剤を飲む → これは効果があるような気がします

保湿を頑張る → 面倒くさくて日によりバラバラです

クレンジングを良いものにする → テンションも上がるし続きますが、出費が嵩むかも

と、色々試してはいますが、努力しているかと言われると

なんとも言えないレベルではありますが・・・。

肌に何かしようとすると、お金か時間か、もしくは両方がかかるなと痛感しています。

ですが、結局のところは、水分が逃げないように保湿することと、

内側からサプリなどで身体を変えていくしか出来ないのかなとも思ったりして

色々考えだけが迷走しています。

お金がかからず、手間もかからず、肌を綺麗にというのは難しいかもしれませんが、

何かあればなと、ネットや雑記をぼんやり眺めています。

自分に合う、肌のお手入れ方法を見つける旅路は、なかなか長いなと思います。

年齢によってまた変わってきますしね・・・。

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我らが敵は顔面にあり

そもそもほうれい線ってどうしてできるの?それは年と共に肌のコラーゲンが減少、劣化する事によってハリがなくなり顔の筋肉が重力に耐えられず垂れてしまう事が原因と言われています。私は30代後半頃からほうれい線が目立つようになりました。実の年齢を伝える機会があるとほとんどの方が「えっまだ40歳前?」という表情をしたのを私は見逃していません。

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その上当時小学校低学年だった娘に頬をキュッと持ち上げられ「ここのシワがなかったらママもっと若く見えるのに」と言われてショックを受けたことも忘れられぬ記憶です。これでもマッサージ頑張っているんですよ、鼻の横から目尻の方へ筋肉を動かしたりこめかみを上方に引き上げてみたりフェイスマスクしてみたり。そんな私を見かねたのか主人がとある美顔グッズをプレゼントしてくれて家事の合間にコロコロやっているのですが薄くなっていく気配はありません。

このコロナ禍でマスク生活を余儀なくされている状況を時に有難く思ってしまう私は罰当たりでしょうか?私と同じ年代でもほうれい線が目立たない方はたくさんいらっしゃいますが何か特別な対策をなさっているのか尋ねるのも何となく失礼な気がして問いかけるまでには至りません。年なんだから仕方ないと諦めなければならないのは悲しい事です。100%ほうれい線が消える食品やサプリメント、器具などが開発されないかなぁ、もちろん安価で!と切に切に願う48歳主婦のお悩みでした。

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髪質が変われば悩みも変わる

中学生の頃、思春期に入った私の悩みは毛量の多さ、そして髪の太さでした。

ツインテールにしても一つの束が太い太い。

髪を乾かすのにも時間がかかりますし、整えるのも大変でとにかく結ぶといった感じでした。

細くてしなやかな、それでいて色素の薄い髪の毛の同級生を羨ましがっていたものです。

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それから20年。

年を重ねるごとに髪質が変わり、今では憧れていたはずの細い髪の毛で悩んでいます。

トップのボリュームが少なく、地肌が見える面積が増えてきたように感じます。

そのくせ下のほうの毛量は変わらず多いので、伸びてくるとバランスが悪い。

前より美容室に行って整えてもらう頻度が増えました。

今後のことを考えると、将来テレビでおなじみの部分ウイッグのお世話になるのではと不安になります。

カラーも髪や頭皮の痛みが気になって、ここ何年かはあまりしていませんでした。

そのおかげで、髪の毛自体は美容師さんにきれいだねとお褒めの言葉をいただくくらいだったのですが、最近白髪も増え始めてそのままにしておくわけにもいかなくなってきました。

加えて昔から左後頭部のみに癖があったり、雨の日に髪の毛全体がうねって浮いてきたりと、スタイリング難民でもあります。

髪質によって悩みも変わってくるのだなと、昔の私に教えてあげたいです。

そのボリュームは今だけだ、大事にしなさい。

現在は、今までより少し高めのシャンプーを使ってみたり、頭皮マッサージをしてみたりと自分なりの対策を模索中です。

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小学四年生の口臭との闘い

今回『口臭』をテーマに少しお話させていたただこうと思います。

私自身、最初に口臭が気にしだしたのは、小学4年生の時です。

生まれた時から、歯のかみ合わせが悪かった私は、小学四年生から矯正をつけることになりました。

十年ほど前の話ですので、元祖矯正器具である、金属のすべての歯の表面に付けるタイプのものでございます。

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矯正器具をつけている友達がいたのですが、正直口臭が気になりました。

ひどい話ですが、友達を半面教師にし、口臭に気を遣うようになりました。

普通に歯磨きをしても、矯正器具の隙間に、カスがつまり、自分でもわかるほど、息が臭くなります。

小学生にして、さまざまな口臭予防を模索して、たどりついた口臭予防は、『適切なサイズの歯ブラシの使用』『歯の隙間の清掃』でした。

『ありきたりじゃん』と感じると思いますが、結局はこの二つでした、、、

大きなサイズの歯ブラシで横着していては、矯正の隙間の清掃はできません。当時は直径5mmほどの小さな歯ブラシを使用していました。

矯正器具の有無に限らず、かみ合わせ部分は大きな歯ブラシ、歯の表面、裏面は小さめな歯ブラシを使用するとかならきれいに磨けます。

『歯の隙間の清掃』は私がもっとも重要だと感じた、口臭予防です。

1時間かけて、歯磨きをした後でも、歯に隙間に糸を入れるとかなり匂うものです。歯ブラシで歯の隙間まで綺麗にするのは不可能だと思っています。

歯の隙間清掃は必ずやるべきです。歯の隙間は本当臭いです。。(笑)

以上。私からの口臭アドバイスでした。

是非お試しを!

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レコーディング・ダイエット 体験談

165cm70Kg(BMI25)というと、これはもう立派な中年太りだ。

40歳を峠を越えて、面白いようにベルトの穴がキツくなる。

「なんとかせねば」とアタマでは分かっているものの、仕事のストレスから夕食後は毎晩ビールとつまみ、〆に甘い物。これじゃあ痩せるわけがない。

43歳の時だ。

健康診断の結果を見て愕然。

血糖値に尿酸値、コレステロールに中性脂肪と「要検査」のオンパレード!

さすがに本気でなんとかせねばと一念発起して始めたのが「レコーディング・ダイエット 」

レコーディング・ダイエットとは、オタク評論家の岡田斗司夫さんが今から15年ほど前に世に広めたダイエット法だ。

食べたものをとにかく記録する。ただそれだけ。

ひとつひとつ食べたもののカロリーを調べて記録していくのだ。

私の体格から1日の摂取カロリーは大体2000kcal。

ところが、始めてみて驚いた。毎日ほぼ倍の4000kcalを摂取していたのだ。

なんとなく近頃食べ過ぎだな……とは思っていても、目の前に数字を突きつけられると改めて恐ろしさに気付かされる。

レコーディングダイエット の第一歩は「現実を知る」ことなのだ。

http://moeyo-surya.jp/

それから私は1日およそ1800kcalを上限に定め、ダイエットを開始した。

いや、最初は苦しかったですよ。

朝ごはんはお茶碗ちょっとだけ。昼も食堂で野菜中心。

何より楽しみだった毎晩の晩酌とスイーツもお預けだ。

努力とは裏腹に最初の1、2週間は全く効果が現れず、なぜか増える体重。

それでも我慢して続けると、1ヶ月ほどで目に見えて体重が減ってきた。

体が慣れてきた感覚が分かる。ずっと小腹が空いてる感覚が気にならない。

少しずつ少しずつ、約半年をかけて13Kgのダイエットに成功したのだ!

このダイエットは根気はいるが、1日の摂取カロリーに上限を設けておけば、食べすぎた日は自制心が働く。逆に、頑張った日はご褒美に甘い物。

続けていると、体が必要なカロリーが感覚的に分かるようになるのがこのダイエット法のポイントだ。

2年経った今でもリバウンドなし。

努力は必ず報われる。

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シミやシワの多さ、ケアをしていくべきか。

40代前半の男性です。ここ最近久しぶりに自分の顔をまじまじと見てシミやシワが沢山あることに気づきましたら、シミはこめかみ周辺から頬にかけて大きい物で1円玉サイズ、小さい物は米粒サイズが無数にあります、片方だけでなく両方にシミが出来ています。数年前にちょっとシミがあるとは思っていましたが特に気にしておらず、気づけばかなりの数となっていました。

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例えるならおばあちゃんの顔みたいな感じです、同僚や妻からもシミを指摘されるくらいのシミの多さです。今までは特にシミのケアはしてこなかったので今後検討をしようと思っていますが何が効果的かイマイチ分からないのが現状です。

そしてシワです、よく鏡で顔を見ると目尻に細かいシワが無数にあり表情を変えるとシワの数が多く見えます。ほうれい線もくっきりしていて、無表情でもそのくっきりさは変わりません。シワに関しては全く気がついていなかったので結構ショックでした、シワのせいでいつでも疲れた表情になっています。シミと同様に何のケアもしてこなかったので今後はケアを検討していますが何をどうしていったらいいかよく分かりません。もしくは年齢もあるので年相応なのか、今からケアをしていけばシミやシワを消す事が出来るのか悩むところです。

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日記に写真を貼って、食べた量をわかるようにする。

食事の量を減らさないとなと思ってました。私は毎回、食べすぎなのでしょう。でも、なかなかうまくいかなくて、レコーディングといっても書くってなると、自分で嘘ついちゃうところもあるし、量がよくわからないところがあります。なので、今はスマホで食べたものの写真を撮ることにしています。そして、それを日記アプリにあげてます。写真だと、量が丸見えです。こうしてみると、私がどれだけ多くのものを食べていたかがわかります。

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まず、お茶碗が大きいなって感じでした。それに色合いに緑が少ないっていうか、野菜が少なくて、それでおなかいっぱいになりにくく、炭水化物で埋めていたようです。そこで、野菜の量を増やしました。すると、だんだん写真の色合いがカラフルになってきて、見た目もきれいだし、ごはんの量も減らせました。ダイエットといっても、短い期間でってのは無理だし、リバウンドしてしまうので、やっぱり食生活を見直すってのが一番大切だと思います。

見直すと、なんで自分が太いのかがよくわかります。職に対する意識が変われば、ちょっとずつかもしれないし、痩せていくし、健康的にもなれます。日記に写真、これが一番楽で、効果的な方法でした。

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電子タバコでも臭いといわれる

私は55歳になる男性ですが、家でも職場でももめているのが、タバコの匂いです。私は、電子タバコのアイコスを吸っているのですが、それでも、クサイと言われてしまうのです。紙たばこからアイコスに切り替えるだけでも結構ツライ作業でした。そのため、家族のためにせっかくアイコスに切り替えたのに、その努力も虚しく、アイコスでもクサイといわれたのには大ショックを受けてしまいました。

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職場では、喫煙所とデスクまでが比較的距離があるので、さほど深刻な問題になることはないのですが、家庭では玄関先でタバコを吸ってすぐに家の中に入るので、まだ、肺の中にタバコの匂いが残っているようで、すぐに妻や娘に「たばこクサイ」といわれて、毎日文句を言われっぱなしです。そのため、タバコの匂いが消えるまで外にいるようにしたのですが、その間にまたタバコを吸いたくなってしまって、困ってしまいます。

しかも、私の服にもタバコに匂いが染み付いているらしく、頻繁に文句を言われています。こちらも、ものすごいストレスが溜まってきて、タバコの量が増えて悪循環に落ちいいっています。衣服についたタバコの匂いは消臭スプレーを定期的に振りかけることでなんとか凌いでいます。

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睡眠リズムでお肌の悩みを改善させましょう

 お肌の悩みにはニキビや乾燥などが上げられますが、特に女性の場合はホルモンバランスの影響を受けやすいものです。特に月経の前はホルモンバランスが乱れるため肌荒れが起こりやすくなります。化粧水や乳液などのコスメによって肌荒れを防ぐことも可能ですが、ホルモンバランスを見据えて睡眠を整えることも大事です。肌の新陳代謝はもちろんですが、睡眠が不十分ですとホルモンバランスが乱れやすくなり、肌荒れが起きやすくなります。

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特に30代以降は女性ホルモンの分泌が徐々に減っていくため、睡眠が乱れてしまうと肌荒れも起きやすくなるのです。夜10時以降は身体をしっかりと休めて睡眠をとることで、女性ホルモンの分泌を滞りにくくさせます。女性ホルモンを促すサプリメントなどを飲んでいる場合、睡眠前に飲むことで効果が高まると言われています。

 また、よく耳にするかと存じますが「肌のゴールデンタイム」と呼ばれるのは夜10時から深夜2時頃とされています。この時間は確実に睡眠をとり、皮膚のターンオーバーを促進させるように意識しましょう。また、慢性的な睡眠不足は身体にも心にもストレスを抱えやすくなります。コスメだけではなく生活習慣を整えることも、美肌を目指す近道です。

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敏感肌の私のお肌の悩みが解決!

私の肌は、とっても敏感肌なので、スキンケアやメイクなどに、すごく悩んでいました。
買った化粧水や乳液も、肌に合わず使いかけのまま・・・なんてこともしょっちゅうです。
どうにかしたいな!!!と、すごく悩みました。
たくさんの化粧水を無駄にして、自分自身もすごくなやんで・・・

http://aperoma.org/

なやんで、友達に相談した結果、友達のアドバイスにより、すこしお高めの化粧水、乳液、コスメを使ってみることにしました。

もちろん、高いだけでいいわけではなく、自分のお肌に合うもの。

今まで使いかけにしてきた、化粧水の値段にくらべれば、少し高めでも使い切れるほうがいいな!!!
とおもいました。

自分のお肌のトラブルの原因なんかを、しらべてもらって使い始めた化粧品は
とっても自分に合っていて、今はもうずっと、肌荒れもしないで毛穴も目立たず、きれいな肌になりました。

主人や友達にも、「お肌きれいになったね」、とか
「肌があかるくなって、元気にみえるよ」なんて言われます。

いままでは、よく言う<<安物買いの銭失い>>というのだったんですね。

気付かせてくれたともだちや、今使っている化粧品、コスメにはとっても感謝しています。

これからも、安いからいいという気持ちにならないように、今の気持ちを大事にしていきたいと思います。

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髪の手入れが面倒な人ほど、面倒なショートにしがち

いろんな理由で、髪の手入れが煩わしくなる人いますよね?
育児でそれどころではないとか、仕事終わりで髪を洗うのすら大変とか、髪が重いと頭痛がするとか。
私はそうです。

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若い頃はカラーをして髪を巻いてヘアスプレーして手入れをしていたけれど、今はワックスなんて髪につけると髪が重く感じて気持ち悪いです。
もしかしたら感覚過敏なのかもしれません。
なので、髪は肩より下になればすぐにショートにしていました。前髪もおでこを出す自信がなくて眉毛のあたりで切り揃えていました。

切り立ての髪をお風呂で洗う時「うわぁあ?楽ちん!さいこー!!」と気分ハツラツになるのでショートカットが大好きでした。
2ヶ月も経つと髪は肩に当たってうねうねとハネて、前髪は目に入るし、おでこの油を吸収してなんだか束感が出てしまって汚くなります。
「あー髪がベタベタしてる気がする、重いな」と頭痛がします。

そして切って「ひゃっほーーー!!」の繰り返しでした。
でも気づいてしまいました。切ってさっぱりしているのって1ヶ月程度だけだなと。
美容院に行くのも緊張して苦手な私は、コロナ禍で外出も減ったという状況に背中を押されて人生初で髪を伸ばし続ける選択をとりました。
髪が伸びて根元が黒くプリンになったので市販の黒染めを偶にして、前髪も後ろも伸ばし放題する事1年。

私の前髪は現在顎のあたりまで伸び、後ろの髪は肩甲骨の辺りまであります。その髪を前髪も後ろ髪も一つに束ねてヘアセット完成です。
びっくりするくらい楽です。
あんなに気にしていた前髪も、今となっては顔の横にあったほうが小顔効果もあるし安心に感じます。

ロングになると、髪の重さでハネもなくなりさらさらストレートになります。
ショートの時はボリュームが出るようにドライヤーで下から乾かしたり気にしていたのに、今はどんな乾かし方をしてもストン、と清潔感のあるまとまりが生まれました。
ロングヘアって思っていたより楽ちんなのでお手入れに困っている人は伸ばしているのもおすすめです。

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良いボディスクラブが見付かり乾燥肌が解決

顔だけでなく、全身の肌質がカラカラ・カサカサの乾燥肌ともなると、天気一つで大変不快に感じてしまい、本当に困ったものです。

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今でこそ夏場に向けどんどん湿度が上がり、日中でも比較的快適さを保てているのですが、冬から春先にかけては全身がカサカサ感と痒みに包まれ、大変不快のひと言でした。

若い頃はむしろ汗っかきで肌も脂っぽく、むしろサッパリ系の洗顔料やボディウォッシュを好んで使っていたのですが、加齢と共にいつの間にか肌の乾燥化が進んでいる事に気付かず、ガッツリ皮脂を取るという若い頃そのままのボディウォッシュをやってしまっていた為、逆に不快感が増してしまったのです。

最近になってようやくマイルドな洗い上がりや保湿に重点を置き、ボディウォッシュを行う様になって多少は楽になりました。適度に角質や垢を取り除いて痒みを防ぎつつ、保湿は十分に行われカサカサ感を防ぐ・・・といった絶妙なバランスが求められましたが、幸いな事に相性抜群のボディスクラブが見付かったのが救いでした。

天然オイル分が多めのアイテムな為、スクラブや炭で角質や皮脂を取っても肌の潤いがしっかり残り、スベスベ感が長続きします。おかげで冬晴れの外出も気楽に出来る様になりました。

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くせっ毛に苦戦した私の髪の軌跡?!

私の髪の毛は硬くて太くて少しくせっ毛でまとまりにくいのが悩みです。本音口コミ!トリコレの最安値通販や購入して使用した効果などを暴露!

まずは真っ直ぐにしたい、という思いで若いころストレートパーマをかけました。

初めて下敷きのようなものを髪に着けられたのはある意味衝撃的でした。

しかし、あまり私には効かなかったようで、すぐくせっ毛が伸び始めてしまいました。

ある程度大人になり、縮毛矯正をかけたりしましたが、その場しのぎ。

なので毛先だけパーマをかけてみよう!と思い立ち、毛先だけゆるやかなパーマをかけてみたらそれが自分で言うのも何ですが結構いい感じに合っており、いい気分でした。

やはり女ですから髪の毛が決まるといい気分ですね。

しかしカラーとパーマを繰り返して、ふと毛先を見ると凄く髪が痛んでいるのに気づきました。まるで、髪の毛が泣いているような・・・。

それからはパーマもカラーもしなくなり、年を重ねるにつれまっさらな髪の毛になり、痛むことも少なくなりましたね。

ただ、中途半端な長さにしているとハネたり、まとまりがないのが気になるようになりました。

職場では1つに括ればいいのですが、プライベートでは髪の毛で遊べず、悩みでした。

ちょうどその頃嫌な事もあり、半ばヤケで髪をショートにしました。スッキリしたのと同時に、まとまりにくい悩みからは解消されました。

それでも少しでも伸びてくるとハネが気になるのは悩みですが、今後はショートを維持しつつ、うまく自分の髪と付き合っていきたいと思います。

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おでこのニキビと顎周りのニキビのケア

おでこのニキビと顎周りのニキビがひどくて悩んでいます。http://www.freepixel-webdesign.com/

おでこのニキビは思春期の頃から10年以上、赤くて炎症した痛みのあるニキビが出来たり治ったりを繰り返しています。

顎周りのニキビは20歳を超えてからおでこのニキビと同じような、痛みのあるニキビが出来るようになってしまいました。

思春期の頃は皮脂の分泌が盛んで常にべたついていました。

とにかく皮脂を取り除くケアが必要だと思い、洗顔のみを丁寧に行っていました。

すると肌が乾燥してよけに皮脂が分泌されるようになってしまい悪循環でした。

大人になってからは、美容に関する知識も身についてきたので洗顔を優しくすることはもちろんですがそのあとのスキンケアを丁寧に行うようにしました。

すると皮脂と水分のバランスがうまく保たれたのか、余計に皮脂が出てべたつくことが無くなりました。

おでこのニキビは多少改善されていきましたが、顎周りのニキビが中々改善されません。

大人になってから出来るニキビや、特に顎周りのニキビはほとんどの原因が皮脂のせいではなく生活習慣の乱れや睡眠不足やストレスなどであるということを知りました。

スキンケアなどの外からのケアのみではなく、体の内側からケアしようと思いました。

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海外から本帰国した私の悩み/シワ・たるみ・毛穴について

53歳、女性です。

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現在の悩みは、シワとたるみです。

海外の湿度の高い地域で暮らしていたので乾燥知らずで、一時帰国した際には「歳のわりに若い」と言われ調子に乗っていました。

2020年に本帰国してからは、空気が乾燥しているのとコロナの関係でマスクをしているので、目の周りや眉間のシワが強調されるようになりました。

マスクを取ったら取ったで、たるみが気になります。自己流の対策は、週に1〜2回ほどRETINOLA1%のクリームとビタミンEオイルを混ぜて軽くマッサージしながら塗ります。

その他の日は、ユニリーバジャパンのVaselineアドバンスドリペア ボディローションをボディじゃなく顔に塗ってマッサージもしています。なんでボディクリームなんか塗っているかと言うと、帰国して1年になりますが、コスメコーナーで購入したり通販で入手した基礎化粧品はどこも大差ないように感じるのでヴァセリンで良いか、と思った次第です。

こんなお手入れをしつつ本命のクリームや美容液は探し続けたいと思っています。

毛穴も以前は気になっていたのですが、Benefitのthe PORE fessional を使うようになってから気にならなくなりました。今まで毛穴の汚れを除去することにこだわっていたのですが、考え方に疲れたので毛穴は埋めようと諦めて楽になりました。

以上

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