月: 2021年3月

ダイエット中にクッキーをもらう

先日、クッキーをもらいました。パエンナキュットの二の腕への効果を辛口評価でお届け!

缶に入った詰め合わせのクッキーです。

普段だったらテンションも上がるし、もらったらすぐに開けて食べるところなのですが…。

今、まさにダイエット中!!

こんなにタイミング悪いことありませんよね…。

だから今ほとんど開けずにそのまま保管している状態です。

しかも、今全然体重が落ちていないから、今食べたら逆に太っちゃうんだろうな…と思って手が伸びません。

本当は食べたいんですけどね。

一枚食べたら絶対にもう一枚ってなると思うんです。

ダイエット中なのに、こんなに大量のクッキーの詰め合わせどうしたらいいのでしょうか。

折角なら食べても太らないクッキーが良かったです。

ダイエットクッキーってありますよね。

食べたことはないけれど、オートミールが入ったクッキーとか、豆乳やきな粉を使ったヘルシーなクッキーとか。

そういうクッキーだったら、太らないのでしょうか。

実際にやっている人が周りにいないから分からないけれど、ダイエットクッキーで痩せたらいいですよね。

美味しいものを食べているのに、痩せるなんて、本当にダイエット中の人からしてみれば嬉しいことこの上ない話です。

でも、今目の前にあるのは、普通にカロリーも高いクッキーです…。

もういっそのこと食べちゃおうかな。

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口臭の原因について考えられること

口臭の原因について自分の過去にあった例から考えてみました。まず、口臭の原因として考えられるもので、食べたものが、消化不良などで発酵したりした場合に、

内臓からくる臭いが口臭の原因になっていることがあるかと思います。例えば、焼き肉を食べたが量が多かったために消化不良になっていてそれが内臓からくる臭い、

暴飲暴食で胃腸の調子が弱っているためからくる内臓の不調からくる臭いなど。自分の場合は、過去に、のどの一部に何か引っかかっているものがあり、

それを取ってみたらなるほど口臭の原因だったという事例がありました。http://www.humungusfungusfest.com/

他にも、食べた後に歯磨きをしなかったために、歯と歯の間に食べ物のカスが残り、それが原因となって口臭になることもあるかと思います。

その場合は、最低でも夜寝る前に歯磨きをするのはもちろんですが、その他に歯磨きをした後に、個人個人の歯の隙間に合ったサイズの歯間ブラシで、

面倒でも食べ物のカスを取り除くことが有効かと思います。自分は、1年以上くらい前に歯医者で見てもらったら、歯周病を疑われたために、歯間ブラシで

歯磨きの後に磨くように指導されました。今では、ほとんど毎日歯間ブラシを使っています。これだと、歯と歯の間が綺麗になるのでやっていない方は

口臭予防のためにもおすすめかと思います。

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ダメージの多い髪質が改善

4年前にブリーチをしてからというもの髪質がばさばさになりました。ニューモ育毛剤

お風呂上りにドライヤーをしているとき抜け毛が落ちて、くしが通らず、ストレスフルな毎日でした。それからは、使うシャンプーを変えてみたりコンディショナーを変えてみたり、口コミの良いヘアオイルを使ってみたりしましたが髪の変化は感じられず、時間ばかりが過ぎていました。

時には美容院で勧められる高額なヘアオイルを買って試してみたけどべたつくだけで何の変化もなく、お金ばかり消費して虚しくなりました。それからはヘアオイルも辞め、何もこだわりのないシャンプーとコンディショナーに変えもう髪質のことはあきらめていました。

しかし、ある日近所のドラッグストアにふらっと寄ったところ、何気なく通ったヘアオイルコーナーで【ラサーナの海藻 ヘア エッセンス さらさら】という商品が、口コミ多数寄せられています!というPOPと一緒に並んでいるのが見え、気になってしまい少量のお試しサイズを購入してみたのです。

家に帰って多少の期待と若干の諦めムードが立ち込める中、お風呂上りにいざ実践。濡れた髪につけてドライヤーで乾かしていくという使用法なのでその通りにやってみると、するするっとくしが通り、髪がフワッとした感触になっていくのが分かり、ドライヤーを終えた時点でまとまりのあるさらさらな髪質に変わっていたのです。

魔法にかかった気分でした。今までの辛く虚しい15分間のドライヤーをする過程が、自分の髪を触ってドキドキする夢みたいな時間に変わったのです。それからは常にさらさらなので毎朝のストレートアイロンをする時間も省け、ダメージを与える機会も減りました。

そのお楓でさらに髪質は改善していきました。種類豊富なヘアオイル製品の中でこのラサーナに出会えたことで、ストレスは無くなり毎日が変わりました。誇張して言っているのではなく、正直髪質が変わるだけでこんなにも幸せなんだと不思議な気分です。ブリーチをしたダメージヘアにでもしっかり効果が出るラサーナのヘアオイルには感謝しきれません。

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「刺激の強いもの」が使えない

私がこれに応募したのは「乾燥による肌が弱いこと」への悩みがあるからだ。モイスポイントは販売店で市販されている?私の口コミと効果をこっそりご報告!

乾燥に弱く刺激に敏感である。そのため、殺菌や香料の刺激が強いものや
繊維において、よく確認をしなれけばならない。

まず、日用品において「殺菌成分」「香料」をよく考えた上で買うことになる。

新型コロナウイルスの影響から、ドラッグストアには、消毒や殺菌作用の強い商品が

比較的多く並べられるようになった。ただ私にはそれを買うことが出来ず、何件も
お店を回ることになる。安心できるのは「赤ちゃんの肌でも使えますよ」とか

「敏感肌用」と書かれたものだが、それがあるのは大きな品ぞろえが良い店となって
しまった。また、洋服も特に冬場は「ナイロン〇%」「綿〇%」のような繊維を見なければ

怖くて買うことが出来ないのが悩みである。可愛くても・サイズが丁度良くても

肌の感覚により変えないケースが沢山出てきてしまうし、オンラインだと試着が出来ないので
結局店舗に行き買うことになる。非効率だけれども「買ったはいいけれども痒くて着れない」の

無駄をなくすため、店舗に出向くしか方法論が無いし、1枚買うにも逐一試着をする必要がある。
そんな私だから思うのは、マイナーな人間の意見も踏まえて欲しいということである。

大多数の人とは違うタイプもいるため、それを踏まえて完全に0にするのではなく

少しは置いてあってほしいと思う。

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産後の体形変化

ダイエットって若い時は割と食事制限だけで体重が落ちていたので苦労した事は無かったのですが、30代に近づくと段々と脂肪の付く場所がお腹周りになり、食事制限だけのダイエットだとバストや身体のラインが崩れてくる事に気づき始めました。

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ダイエットだけでは身体のラインを維持する事が出来ないんだ。と、ネットやTVの情報から「脂肪の燃焼がしやすい身体作り」が大切でそれに伴いある程度の筋力も必要なんだ。と言う結論に至りました。それからは毎週ヨガ教室に通って身体と心を解しました。

気分転換にもなるし良かったです。一年程通い続けて、それからは覚えたヨガを自主的に空いた時間で行う事により身体を動かすのが楽しく感じる様になってきました。ヨガでは体重がいきなりガクンと落ちる事はありませんが、少しずつ成果を感じられました。ヨガの良いところはリラックスして自分の心と身体に向き合う事で無理なく続けられた事です。

それから飽きっぽい私はYouTubeの「エクササイズ」で自分に合いそうな番組を探しました。ヨガで身体を動かす癖をつけていたのでエクササイズもすんなり始める事が出来ました。初めは筋肉痛があるものの確実に筋力もついて、たるみの出た身体に良い感じの筋肉がつき始めました

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一番大事なのは、身体に入れる食べ物!

私は海外が大好きで、アメリカに約1年住んだ経験があります。ご存じの通り、アメリカンフードはハンバーガー等が代表のように、かなりジャンキーです。

グラマラスパッツの効果を暴露!

帰国後にはお尻が大きくなり、身体全体もむちむちで友人にかなり笑われました。笑 そこで痩せようと決意し、結局至った答えは、食べるものの変化が一番分かりやすいということです。アメリカの時と同じくらいお腹いっぱいまで日本食を食べていても、一気に体重が落ちました。その後減少が止まったので、意識して「19時以降は食事をしない、間食(お菓子)を食べない」を追加すると、更に体重が落ちました。原因は、高カロリーでバランスの悪い食生活だったのです。今ではカロリー計算をして食べているわけではありませんが、アメリカの時のように爆発的に体重が増えてしまう心配もありません。

ただし、年齢が上がるにつれて痩せにくい身体に変化していることも感じます。そこで、新陳代謝を上げるために、毎日のストレッチにヨガを取り入れるようにしています。体重の大きな変化はありませんが、翌日に筋肉痛になったり、見た目が引き締まったりと、良い効果も実感しています。やめてしまうと一気に元に戻ってしまいそうではありますが、今後も継続して食べるものに意識をし、身体を動かすようにしていこうと思っています!

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ニキビ跡撃退にはオイルパックがおすすめ◎

何をしてもニキビ跡がなかなか消えずにお悩みの方、多いのではないでしょうか?http://www.ifshaworld.com/

私は思春期の頃、ホルモンバランスの変化によってぶわーっとニキビが出来てしまい、当時は「早くデコボコをなくしたい!」という一心で潰しまくっていました。(振り返るだけで恐怖…)

その影響で、当時のニキビが赤みのある跡になって数年残ってしまっていました。

「ニキビ跡に効果がある」と口コミの付いた高級美容液を試したり、ピーリングをしてお肌のターンオーバーを整えてみたり、食生活を見直してみたりと、様々な方法を片っ端から試しました。

ですが、新しいニキビは出来なくなってもニキビ跡は何も変わらず、コンシーラーで隠す毎日。すっぴんになることがこの世で一番イヤなことでした。

そんな中、「ニキビ跡にはホホバオイルでパックをすべし!」という情報を目にしました。様々な方法を試してみても効果のなかった私は、「きっとこれも単なるネットの情報だろう」と疑いながらも試してみることに。

結論、私のニキビ跡にはとってもとっても効果が見えました!!

やり方としては簡単で、

①メイクを落としていつものようにシャワーを浴びる

②湯船に浸かりながら500円玉大くらいのホホバオイルを顔全体にくるくるとなじませる

③そのまま15分ほどパック

④洗顔フォームで優しく落とし、いつものスキンケアをする

の4ステップ。この方法を続けることで少しずつニキビ跡が目立たなくなり、今ではコンシーラーが必要ないほどまでになりました。

ニキビ跡にオイルパック、とってもおすすめです。

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ウォーキングと筋トレで美しいボディーラインを目指す

私は50歳を過ぎた男性ですが、今でも女性から持てたいと思っていて、ダンディーな男性に見えるように頑張っています。そのためには、太るわけにはいきません。また、ガリガリなのも不健康なので、適度に筋肉をつけてボディーラインが美しくなるように対策をしています。

ラクルル

足回りの強化としては、とにかく歩くことです。今は、ウォーキングなんてオシャレなネーミングが付いていますが、私の場合、休日にわざわざウォーキングに出かけるのではなく、会社への通勤で足回りを鍛えています。私の会社は、最寄り駅から30分ほど歩くのですが、多くの社員が駅からバスを利用する中、私は頑張って歩いています。このおかげで、ふくらはぎが鍛えられて、新陳代謝が良くなり、太りにくい体質が手に入ったと思います。

そして、私のこだわりはハト胸でした。これについては、自宅で腕立て伏せを毎日50回しました。そして、合掌のポーズを取り、両手を強く押し合うポーズと、胸の前で両手を恋人つなぎして、思いっきり引き離すように力を入れるトレーニングを実施しました。特に、ジムなどにも通わず、自宅でできる筋トレで、胸板も厚くなってきた気がします。でも、継続することが大切だと思い、これからも続けていく覚悟です。

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肌を掻く癖を直したい

私は肌が痒いと、つい爪で掻いてしまう癖があります。

この癖がなかなか治らず、それが長年の悩みです。

http://www.7poolspaconference2017.org/

以前は脇腹が痒く、つい掻いてしまい、それが原因で肌が黒ずんでしまいました。

治るまでに10年以上がかかってしまいました。

それ以降、脇腹は掻かないようにしました。

痒くなる原因は肌の乾燥によるものです。

ですが、最近はクビの後ろを掻くようになりました。

ここには自律神経が関係しているようですが、この部分がムズムズとしてしまいます。

掻くとスッキリするので、つい掻いてしまいます。

しかし、これを続けていると、やはり肌荒れが起こってしまいます。

無意識に掻いてしまった後は、保湿クリームを付けるようにしています。

これで何とか肌荒れが酷くなるのを防いでいます。

一番良いのは掻く癖を止めることです。

無意識でも掻かないようにするための方法を考えていきたいと思っています。

その一つがこまめに保湿クリームを付けることかもしれません。

肌が潤っていれば、痒みは発生しないような気がします。

また、適度にマッサージすることで、自律神経の働きを整える効果もあるでしょう。

デスクワークや家事などで、前かがみの姿勢が多いと、首の後ろに負担をかけてしまっています。

これも痒みの原因かもしれないので気を付けたいです。

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