月: 2020年12月

お肉をいっぱい食べると痩せる!

わたしはお肉をいっぱい食べることで、テンポよく健康的に痩せることができました。糖質制限ダイエットを行う方は多いと思います。わたしも実際試したことはありますが、どれを食べてはだめで、どれなら食べてもよいのかというところが難しく、続けていくことに大きなストレスを感じるようになりました。グラマラスタイル

また、簡単に言うと糖質制限ダイエットは初心者や一般人には難しく、体調を崩される方も多いようです。その中で通っているヨガのインストラクターの先生に、お肉をいっぱい食べることを意識し、特に他に制限はしなくてよいというダイエット方法を教えて頂きました。

日常の食事の中で、なるべくお肉をメインとし多く食べ、その他の食材は副食程度に食べたいものを食べていました。お肉料理は味の濃いものが多いので、必然的に大量に食べることができないです。

また他の食材に比べ繊維が多く食感もしっかりしているので、噛む回数や時間が増えすぐ満腹感を得ることができます。またお肉は消化のスピードが比較的遅いので、腹持ちがとにかくよいです。お昼にお肉をいっぱい食べると日中の間食が減り、夜も夜で必要以上に余分なものを食べることが減りました。苦労なく痩せることができるのでおすすめです。

お肉をいっぱい食べると痩せる! はコメントを受け付けていません

昔々にできてしまった、ニキビ跡

思春期の時はニキビで悩む人は多いと思います。その時に間違ったケアをしてしまったことで、大人になってからもそのニキビ跡に悩むことになりました。

ラントゥルースの効果を徹底検証!購入して3ヶ月使用した私

塗り薬やニキビケア化粧品になかなか効果が得られず、ニキビが気になってしまって仕方なかったので、ニキビをつぶしてしまっていました。今ほどネットで情報をキャッチすることが出来なかったこともあり、将来その時つぶしてしまったニキビの跡が残りとても後悔するなんて思ってもいませんでした。

ニキビ跡はかなり深いクレーターになってしまい、美容皮膚科での施術を繰り返すことで、多少は目立たなくなってきていますが、それでも大きな改善はしていませんし、クレーターをなくすということは難しいものです。もちろん費用もかかってきますので、自分の満足のいくところまで出来るかどうかというのもわかりません。

昔の自分に会えたら、絶対にニキビを触らないこと。これだけを強く言ってあげたいですね。そう思っている方はたくさんいると思います。

ですが美容医療というのはすごく進歩していて、数年前に受けたときに比べてかなり安価で施術を受けられるようになってきていたり、新しいマシーンが導入されたり、化粧品も優秀なものが多いので、肌を治すことと化粧でカバーすることの両方のクオリティーが上がってきていることが嬉しいです。

昔々にできてしまった、ニキビ跡 はコメントを受け付けていません

ダイエットに取り組む前に基本的な話

ダイエットは昨日食べ過ぎたから太るわけじゃないし、今日たくさん運動したからといって明日激やせすることはありません。体重の増減に一喜一憂してはいけません。減量を実施した経験からアドバイスを少々書きたいと思います。

リゲイントリプルフォース

まず大前提に、部分痩せは不可能です。ダイエットの成功例は「全身運動」から「部分運動」を行っていますので、おなかだけ痩せたい、二の腕、足だけ痩せたいなどの部分痩せは不可能だということを知っておきましょう。

そして、ダイエットするうえで大切なことは、痩せたい部分の「柔軟性」です。長い年月、その部分についていた脂肪はコリ固まっている状況です。この状況ではいくら運動を行っても刺激が少なく、カロリー消費が上手に行えません。なので運動前、特に痩せたい部分があるのであれば、そこのストレッチや軽くもんだりして、柔らかくしてから動かして刺激を与えてください。この作業を1つ追加してから運動(有酸素運動も無酸素運動)をすると効果が絶対的にかわります。

だまされたと思ってこの工程を1つ追加してダイエットに生かして欲しいと思います。イメージしていただけばよいですが、ラードやバター、マーガリンなど、冷えた油脂より、熱の入った油脂の方が握りやすいです。この現象が体で起こっておると思ってください。分解させるためには、どちらの油脂の状態が分解しやすいかわかりますよね?ぜひ、このダイエットの「コツ」を取り入れてみてください。

ダイエットに取り組む前に基本的な話 はコメントを受け付けていません

季節によってファンデーションのタイプを変える

ファンデーションのタイプは肌質、季節によって変わります。だから私は季節が変わるとファンデーションを変えます。
私のお肌は普通肌ですが季節によって乾燥します。

評判以上!モイスポイントを購入して3ヶ月使用した効果と口コミ!

気温が下がり空気が乾燥してくるとお肌も突っ張ります。だからうるおいがありしっとり感のあるファンデーションを使います。秋、冬はリキッドファンデーションを使っています。リキッドファンデーションはしっとりしていますがカバー力のあるタイプとないタイプがあるのでお好みに合わせてえらべます。私はカバー力のあるタイプを使っています。毛穴などの気になる部分はしっかりとカバーしてくれます。

気になる部分は指の腹でやさしくおさえこむようにして塗りこみます。しっかりカバーしたいときは2度塗りをしています。

リキッドファンデーションはお肌の5点においてのばしています。(両頬、おでこ、お鼻、あご)お化粧のくずれが気になるのがTゾーンですが(お鼻、おでこ)ファンデーションはうすくつけています。崩れやすい場所なので多くつけてしまいがちですが、ファンデーションを厚く塗るとくずれが目立ってしまうので注意しています。
ちなみに春・夏はサラッとしているパウダーファンデーションを使っています。
自分のお肌に合ったファンデーションのタイプをえらぶことがだいじです。

季節によってファンデーションのタイプを変える はコメントを受け付けていません

アトピーと親の愛。民間治療の罠

今思えば、これも親の優しさだったのでしょう。nicoせっけん

私は赤ちゃんの頃からアトピー性皮膚炎を発症しており、膝裏などの関節部分に引っ掻き傷や化膿している部分がありました。

小学生の頃はまだ良かったけど中学生になるとやはり皮膚が汚いのは気になってしまい暑くっても長袖を着たりして余計に悪化させてました。プールの授業なんて最悪で周りに引かれるなんて当たり前でした。高校生になり部活で汗をかいて皮膚炎悪化してしまい身体が臭くなってしまった気がした。

そしてとうとう高校卒業の時なんて顔の半分がただれてしまう事になってしまった。頑張ってファンデーション塗りたくって誤魔化したけど卒業証書貰う時なんて顔あげれなかった。

こんな事言ってたら病院行けって思うが親が許してくれなかった。行ったところで「ステロイド出されるだけ」と言われステロイド=悪いイメージを持っていた。しかし、顔の半分がただれたのはさすがにヤバいと思ったのか、はたまた就職が近かったからなのか皮膚科に連れて行ってもらった。

すると、ハウスダストのアレルギー数値が異常な程出ていてすぐに強いステロイド、飲むステロイドを出してもらった。

親は先生に「ステロイドの多重な使用はダメなのでは?副腎が…」など言っていたがそこは病院の先生が今の治療法を教えてくださって親は私に何かあってはいけないと思い民間治療に移っていたのだ。

これも親の愛だが、ちゃんとした医療もあるので皆さんには民間治療もいいが、医療システムが整ったところで1度見てもらう事をオススメする。なお、顔のただれは1週間で新しい皮膚が出来、3週間以内には元どおりになった。

アトピーと親の愛。民間治療の罠 はコメントを受け付けていません

私のお肌トラブルに関する悩み

私は、アレルギーからくるお肌トラブルがあります。特に冬は乾燥でかゆくなってきます。体はかゆみだけなんですが、顔に至っては粉を吹いたりもします。その対策でワセリンや乳液が欠かせません。しかし、今年の冬は暖冬のため、例年よりは大分楽に感じます。

ととのうみすとは効果あり?

しかし、春になると私は花粉症ではないのですが、多少花粉の影響で肌にダメージを負うことがあります。やはり、冬の乾燥と同じように上半身がかゆくなります。乾燥から来るかゆみではないので、今のところ有効な対策はしてません。自分が起きている間は、かくのを我慢できますが、寝ている時は無意識のうちに引っかいてしまいます。

これも悩みの種です。最後に夏ですが、夏も肌トラブルがあります。毎年東京の熱さは半端ないので、外を歩くだけで凄く汗をかきます。汗をかくことにより、あせもがが出来てしまいます。特に膝の裏や首などあせもだらけになってしまいます。

それと直射日光を浴びるだけで肌にダメージが出てきて、ただれてしまったりします。その季節ごとに肌の悩みがあり困っています。今までは冬が酷かったのですが、今は夏の方がキツい漢字です。何とか夏の肌トラブルを改善して行きたいと思い、模索中です。

私のお肌トラブルに関する悩み はコメントを受け付けていません

兄妹それぞれの髪質

わたしには子どもが3人いますが、子どもたちの髪の毛の質はそれぞれ違います。

わたし自身はほとんど髪の毛にクセがありません。

ノ・アルフレの口コミ感想から解約方法まで完全解説!

長男は生まれたとき、髪の毛がチリチリでマイケルジャクソンの子どものときのようにクルクルヘアーでした。主人がクセ毛で髪の毛が伸びてくるとパーマをかけたようになるので、主人に似たのだろうなと思います。

でも大きくなってくるにつれて真っすぐになってきて、小6になった今ではクセ毛だったときの面影はありません。

次男の髪の毛は、小さいときからクセはなく真っすぐでいわゆる“直毛”タイプです。短いときも長く伸ばしても真っすぐのままです。長男はスポーツ刈りのような髪型ばかりですが、次男は少し伸ばした髪型にするときもあります。

末っ子の長女は長男顔負けのクルクルヘアーで、毎日ローラーで巻いているのかと思うくらいクルックルです。日によっては縦ロールの日もあり、子ども版マリーアントワネットのようです。周りの方に「クセ毛なの?」「巻いているの?」とよく聞かれます。

長男と次男は髪の毛に関する悩みは出てこないだろうなと思いますが、長女が年頃になったときに真っすぐなストレートヘアーに憧れて悩む日が来るのかなと、今からすでに少し心配しています。

兄妹それぞれの髪質 はコメントを受け付けていません

産後の髪の毛が抜ける時期

私は産前から髪の毛が一本一本細く、しかも毛量も少なめなため、全体的に髪が薄いタイプでした。

その上、産後3か月ごろから髪の毛が抜けてくる時期に入り(ホルモンの関係で産後は皆さんそうなるようです)、「え、このままハゲてしまうのかな…?」と不安に思う日々でした。

ニューモの効果を徹底レポート!話題の育毛剤を使用した私の口コミ!

お風呂に入る時に頭皮ケアをしたり、優しくブローしたり、髪の生成に良いとされる海藻類を多く食べたりとセルフケアをしていましたが、完全に無くせるものではないようです。

そのため、通っている美容サロンの美容師さん(お子さんが二人いらっしゃる女性です)に相談して、「髪の毛が抜けがちでもヘンじゃない髪型」にしてもらうことで、コンプレックスをカバーしてもらいました。

やっぱり自分だけで悩まずに、子育ての先輩や髪の毛のプロの方に相談することが大事なんだなと思いました。

髪質や髪の流れによって、「髪の毛が抜けがちでもヘンじゃない髪型」は人によって変わるそうなので、この時期だけは美容師さんのおススメする髪型にしておくと、鏡を見る度イやな気持ちにならなくて済みそうです。

時期が過ぎれば髪はまた元に戻るそうなので、時期が明けることを楽しみにして期間限定の「ヘンじゃない髪型」を楽しもうと思います。

産後の髪の毛が抜ける時期 はコメントを受け付けていません

40代からのお肌の悩み…

10代の頃は青春のシンボル、ニキビに悩み…モイスポイントは販売店で購入可能?市販状況や私の口コミ効果をレポートします!

20代の頃は仕事のストレスや睡眠不足でクマ、突如出現する大人ニキビに悩み…
30代の頃は妊娠、出産を経てからのシミ、たるみに悩み…

そして40代の今。
これまでのお肌の悩みは総括的なものになり、さらに、深刻で深いものになりました。
残念なことに…(シクシク…)

毎度、鏡を覗いては自分のお顔にため息をついてしまいます。
眉間の縦ジワ、おでこに伸びる何本ものシワ…

いつ表れたのか知らず知らずのうちに増えた細かなシミ、ほくろ。
さらには小鼻の両サイドに広がる毛穴のたるみエリア。

小鼻も角質が詰まってイチゴのようだし。
それから、法令線に口角の両サイドから伸びるマリオネットライン。

いつしか、この法令線とマリオネットラインが繋がってしまうのではないかと人知れず不安になったり。

とにかく、若い頃には想像もしなかったお肌の悩みが40代になって一気に噴出してきたな~、という確かな(?)手応えを感じています。(あぁツラい!)
だけど、大好きな銭湯やスーパー銭湯に行くと、こんな私でも勇気をもらえるのです!

私よりもはるかに歳上のお姉さまがたをよく見かけるのですが。

そのお姉さまがたは、お肌のためにサウナでマッサージをしていたり、高級なクリームをつけていたりと女としての努力を怠らず、一生懸命にお手入れに励んでいるのです!
まだまだヒヨッコの私…

寄る年波に逆らうことはできないけれど、お肌に関しては現状を受け止めて愛おしく慈しむことが大切だなぁと痛感するのでありました。

40代からのお肌の悩み… はコメントを受け付けていません

お顔のシミが気になります

年と共に増えるシミに悩んでいます。気になり始めると鏡を眺めてしまいます。

レナセルクリアセラムは販売店で市販されている?話題の美容液の購入方法から効果口コミまでを全暴露!

シワはあまり目立たないし、お肌のたるみも気になりません。目の下のシミが問題です。化粧が下手なのでシミを目立たなくするのが難しいです。外出するときにはシミの部分を念入りに化粧しますが自信がありません。

化粧品は長年同じものを使っており、肌が弱いのでできるだけ無香料・無添加の化粧品にしています。高い化粧品が効果的なのでしょうか。シミ予防の化粧品を使って入れは減らせたのでしょうか。もっと若い時からシミ対策をしていたら広がらずに済んだかもしれません。子育て中は良く日にあたっていたのがいけなかったのでしょう。

子供たちと一緒に公園によく行きました。

先日、孫が「おばあちゃんの似顔絵だよ」と私の似顔絵を描いてくれました。喜んで開いてみると目の下のシミがしっかり書き込まれていました。孫の前では化粧はしません。子供は正直です。素顔ですからシミがはっきり見えたのです。「あーちゃんにはこんなふうに見えていたんだ。」と、とてもショックでした。孫の前でもきちんと化粧しようかと思いました。年と共に深みを増す顔もいいものかもしれません。でも、いつまでも若く見られたいし、もっと綺麗になりたいものです。

お顔のシミが気になります はコメントを受け付けていません

大きなシミを費用を掛けずに薄くできた経験談です

気が付いたら65歳です。鏡を見るといろいろな歴史がそこには刻まれています。
私は生まれて間もなく当時はあまり注目されていなかったアトピー体質だったようです。

チェルラーブリリオを徹底レビュー!

顔だけですが湿疹だらけでとても痒がっていたそうです。
若くして結婚した父の収入もあまり無いのにステロイド軟膏が必要で家計を圧迫していたそうです。

両親は他界しましたが、その頃のことはとてもお世話になりましたと感謝しています。
小学校に上がるころにはそのような肌の悩みも全くなくなり、色白できれいな肌ねと友達に言われるようになりました。

ところが生理が始まるころから周期的に大きなニキビが出るのに悩まされました。
そのころから香料かぶれや季節の変わり目にガサガサになることもありました。

ニキビ跡は残らなかったですが20代前半で一度ひどい雪焼けを起こし右のこめかみあたりにシミができました。
50歳を過ぎたあたりからこめかみのシミがどんどん広がってきて目じりにつきそうなくらいになってしまいました。

目立ってきたので何とかしなくてはと刺激の少ないシミ取り化粧品をいろいろ試しました。
でも大した効き目はなく費用がかからなくてシミをとる方法はないものかとネットで調べました。

「カソーダー」(カソーダーと読みCasodaと綴るクリーム)を見つけました。
成分はひまし油と重曹のみです。使用者の口コミによりますと1か月もしないうちにシミが取れたという方が多いようでした。

でも私よりきっと若いんでしょうねと思い、続けられるだけ試してみようと始めてみました。
最初の1か月はヒリヒリしたりかさぶたのようになったりしましたが、3か月過ぎたあたりから色素が目に見えて薄くなってきました。

つけるのは毎晩ではなくなりましたが現在使い始めて半年です。費用を掛けなくてもシミは自分で取ることが実感できています。

大きなシミを費用を掛けずに薄くできた経験談です はコメントを受け付けていません

内臓をやすませてからだスッキリ!

そんな私が定期的にリピートしているダイエットがあります。
それは、ドリンク断食ダイエットです。
どんなダイエットかというと…

悪評が多い?メタシボリの真の効果とガチの口コミをご紹介します!

2日間、フルーツ味のダイエットドリンクと白湯のみを飲んで、静かに過ごす。
以上!
寒い中運動する必要もなければ、いろんな食材を集めてダイエットメニューを作る必要もない飲むだけダイエット。
色々なメーカーでダイエットドリンクをだしている様ですが、私はshu uemuraプロデュースの物を年1回程、もう3回リピートしています。

2日間で5キロとか10キロ大幅に痩せる訳ではないんですが、なんか体重増えてきたな…という時にこのドリンクダイエットをすると
体が軽くなって、むくみがとれて、1~3キロほど体重が落ちます。
さらに、2日間ドリンクと白湯、水だけで過ごすので自然に胃が小さくなっているみたいで、
ダイエットおわったからいっぱいたべてやろー!といったダイエット後の爆食いリバウンドになったことは1回もありません。

2日間のドリンクダイエットが終ったあと、緩いお粥から回復食を始めるのですが、“え?!こんなちょっとでおなかいっぱいに!?”
っていうくらい少量で満足度を得られます。

ドリンクもオレンジ味で飲みやすくておいしいので、とにかく何もせずやせたい&リバウンドしたくない人にはおすすめです。

内臓をやすませてからだスッキリ! はコメントを受け付けていません