月: 2020年9月

夏バテを利用してダイエットに成功!

私は社会人になってから、仕事のストレスで食に走ってしまうようになり、2、3年でブクブクと5?6kg太ってしまいました。
痩せなきゃ痩せなきゃと思いつつも、ストレスには敵わず、特に甘いものをどか食い‥
お菓子を切らすことが嫌だったので買い溜めをすると、気付いたらその日のうちになくなっていたり。
食べ終えた後のゴミを見て、やってしまった‥最悪‥と後悔する日々でした。

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そんなある時、1年中元気な私がなぜか食欲ダウン。なんと夏バテをしてしまったようでした。
どんなに暑い日でも外で仕事があったので、飲み物をひたすら飲むだけでお腹いっぱい。
昼ごはんは何とかご飯をつまんでいましたが、夜は冷奴かそうめんか、という日々が2週間ほど続きました。

すると、ふと体重を計ったらなんと2kgダウン!!!
ダイエットをしていないのに痩せたということがとても嬉しかったです。
となると、もしダイエットをちゃんとやったらこの体重がキープ出来るどころかもっと痩せるってこと??
とひらめき、そこからダイエットを開始しました。

夏バテがまだ続いていたので、豆腐や納豆、野菜サラダなどで栄養を気にしつつ、
朝はなるべく白米を食べてエネルギーをつけるようにしました。
そして涼しくなる頃には胃が小さくなったようで、以前よりもお腹がいっぱいになるのが早くなり、
普通に食事をしてもリバウンドすることなく、そこにウォーキングを取り入れたことで更に痩せることが出来たのです!

最終的に5ヶ月ほどで10kgは痩せ、家族や友人からも驚かれました。
何かきっかけがあるって大切だなと改めて思いました。

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なんとかしたいイチゴ鼻

私は36歳です。

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この20年、ずっと毛穴の悩みと闘ってきました。初めに気にし始めた頃は横鼻の毛穴だけだったのに、この20年で悩みの範囲は大いに広がり、今となっては鼻全体と鼻に近い両頬に拡大しています。

しかも、以前より目立つようになりました。中学生の頃に鼻パックが流行り、しょっちゅうやっていたツケが回ってきたのかもしれません。

中でも小鼻の右側に黒い点が2つあり、毛穴の汚れなのですが、それがどうしても取れません。

ピーリングしたり毎日小鼻をくるくる軽くこすって洗顔したり、美顔器でたくさん光エステを当てたり超音波をあてたり、化粧水をたくさんぬったりなど、思いつく限りのことをしているのですが、薄くなる気配すらありません。

お風呂上がりは毛穴がなくなったりスッキリしていることが多いのですが、その黒い2点は薄くなることもなく必ず存在しています。なぜなのでしょうか?これはどうすればなくなってくれるのでしょうか。もしかして毛穴の汚れではないのでしょうか。あなた達は何者なんですか?

お風呂上がりは毛穴が消えてても、数分経てばしっかり戻ってきているのもガッカリします。以前はBBクリームを塗ればすぐカバーできていたのに、ここ数ヶ月でカバーできなくなってきました。もっとカバー力のある化粧品に変えなければならないかも。

年齢を重ねると毛穴が目立ってくるんだな、と実感している今日この頃です。

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本気で痩せるなら! 実際に成功したダイエット方法

ダイエットしたいが、私は『運動嫌い・面倒くさがり・3日坊主』の3つを極めているなんて人でも大丈夫

この5つをすれば痩せられるかも? 

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1つ目・コマメに動く

運動量を増やすということは、美しく痩せ、太りにくい体質を目指す上では無視できません。「ジムに通う」「ジョギングをする」などありますが、まぁ嫌いな人のほうが多いですね。
そこで、日常生活でコマメに動いていきましょう。たとえば、駅でエスカレーターと階段を見たら、もう迷わず階段に行きましょう。

2つ目・大掃除の日を作る

部屋を片付けて、掃除機をかけるだけではなく、雑巾がけや窓拭きなどの本格的な掃除を行います。全身を使うので、筋肉痛になることもあるほどです。

毎日拭き掃除をするのは大変ですが、週に1回と決めることで、ストレスなく続けることができています。

3つ目・姿勢を整える

以前「猫背になるのは筋力が弱いからで、ずっと猫背のままでいると、ぽっこりお腹になる」という話を聞いたことがありました。ふと、その話を思い出し、筋トレするつもりで猫背を徹底的に矯正するように意識しました。

4つ目・食べたものをメモする

書き出すのは億劫ですが、「空腹を我慢したり、運動したりするよりマシ」と思うのなら、挑戦してみましょう。

コツは「ざっくりでいいから、とりあえずカロリーを計算してみる」「大体把握できれば十分」と、軽い気持ちで取り組むことが継続の秘訣です。

摂取カロリーの計算を完璧にしなくても、自覚していない食生活の乱れに気づき、「これくらい大丈夫」と思っていた間食が想像以上に高カロリーであったことを知ることができるかも!?

5つ目・食事・間食前に「本当に食べたいか」自問自答する

食事や間食の前に「今から食べようとしているものを、自分は本当に欲しているかどうか?」を自問するようにします。

「帰宅したら、テレビを見ながらお菓子を食べる」という行動が習慣化していて、本当は食べなくても平気なのに、なんとなく食べてしまっているだけかもしれません。

つい食べすぎてしまうとき、毎日の間食がやめられないとき、食べる前に一度自問自答してみるだけでも、食生活の改善につながります。

まとめ

ここまで書いていきましたが、大事なのは無理せずに続けることです。

「痩せるための工夫」を少しずつ増やして、生活習慣を改善していくだけでも、十分にダイエットになると思いますよ。

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カードレスで注意したい情報管理!

最近では、カードローンでありながらカードレスで利用できるものが登場しています。プロミス自動契約機最速ガイド※スマホと駅近くの無人機でバレずにキャッシング

カードレスのメリットは、ローンカードが郵送されないだけでなく、ローンカードの実体が無いため、財布の中を見られてはキャッシングがバレるという心配がありません。

しかし、情報管理が徹底されているように思われがちなカードレスでも、自宅でのパソコンには注意が必要です。

インターネットサイトのアクセス履歴から振り込みで融資を受けていることがバレてしまいます。スマートフォンからなら端末を管理し、パスワードでロック設定出来るものの、パソコンの場合はアクセス履歴の削除やアカウント設定などで情報管理を徹底する事が重要です。

先ずは、不用意に自宅の共用パソコンでの申し込みを避けるのがオススメです。

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肌の悩みは変わらず、解決しないまま

30代後半から、肌の悩みは変わらず、解決しないままです。http://www.cocomoresort.com/

色々ありますが、第一に毛穴です。鼻やその周りの毛穴が目立ちます。一言で毛穴と言っても、人によって違うようで、私の場合、すり鉢状毛穴というらしいです。それは最近になって本気で肌悩みを解決したいと思い、自分で色々調べ出してから知りました。対処の仕方も動画で紹介してくださる方がいて、今始めたばかりです。

その動画を見るようになって化粧品の成分を少し知る必要があるなと思いました。今までは、少しお高めの化粧品をシリーズで購入し、高いから効いてる。という思い込みもあったと思います。

化粧部員さんもいい人づし、悪くなっているわけではないし、と他を知らないままに過ごしてきてしまいました。最近ではプチプラという安いけど成分がしっかり入っている化粧品がたくさんあるようです。

しかも、お悩み別なのでこれを使って、すべての悩みが解決するというわけではないようです。毛穴意外にはシワも悩みです。それも皆違って、種類があり私は眉間の表情ジワです。これは、表情に気をつけるくらいしか今のところ解決策がなく、今流行りのレチノールをつけても良くならないようです。

眉間にシワ寄せてるなんてこれまで気づきませんでした。本気で肌悩みに向き合ってみて良かったです。まだ途中ですが、以前より楽しくプチプラも取り入れながら、お肌トラブルと付き合っていけそうです。

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